Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Свернуть
Последние сообщения в чате   --   Просмотр всех записей в чате

> Комплекс упражнений Кегеля после родов, Приходим в норму
Комплекс упражнений Кегеля после родов
Вы делали их?
Нет [ 1 ] ** [33.33%]
Да [ 2 ] ** [66.67%]
Если да, то был ли результат?
Не было [ 0 ] ** [0.00%]
По-моему, был [ 0 ] ** [0.00%]
Точно был [ 1 ] ** [33.33%]
Даже не знаю.... [ 2 ] ** [66.67%]
Всего голосов: 6
Вы должны набрать 0 поста, что бы голосовать. 
Марихрюшка
сообщение 23.1.2009, 0:08
Сообщение #1


Из мечты - в цель!
Group Icon
ДевочкаЗа победу в фотоконкурсахСпециалист в PhotoshopСпонсор ЛадошекVIP-персона

Сообщений: 1 322
Вставить ник    Цитата
Из: Санкт-Петербург
Награды: 16
Спасибо сказали: 235 раз(а)
ППКС: 22 раз(а)
Имя: Марина Засеко
Софья - 02.10.2007
Алексей - 02.03.2010
То, что нас не убивает - делает нас сильнее...


Репутация:   18  


Помочь заживлению промежности и устранению болезненности может комплекс упражнений Кегеля. Их выполнение можно возобновить уже с 5-го дня после родов. В середине прошлого века гинеколог Арнольд Кегель придумал эти упражнения специально для женщин, у которых после родов возникли проблемы с непроизвольным мочеиспусканием. Впоследствии оказалось, что эти упражнения Кегеля еще и повышают сексуальный тонус, улучшают кровоснабжение и даже позволяют контролировать оргазм.



Упражнение Кегеля 1. Выпрямитесь в любом положении, расслабьте мышцы живота, ягодиц и ног. Несколько раз быстро сожмите мышцы вокруг анального отверстия, как бы препятствуя опорожнению кишечника. Упражнение можно выполнять несколько раз в день.

Упражнение Кегеля 2. Выполните упражнение 1, но в более медленном темпе: в течение 10 секунд напрягайте мышцы и столько же времени расслабляйте их.


Упражнение Кегеля 3.
Начните с расслабления, затем постепенно сжимайте мышцы тазового дна, причем начинать следует с задней группы, а уже затем вовлекать переднюю, в каждом положении задерживаясь на 3-5 секунд.



Каждое упражнение Кегеля нужно делать в течение 2 минут, а весь комплекс упражнений Кегеля повторять как минимум три раза в день. Выполнять эти упражнения можно практически где угодно: на прогулке, сидя у экрана телевизора, при поездке в метро: и в любом положении: сидя, лежа, стоя.

Сайт
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Ответов(1 - 5)
елен@
сообщение 23.7.2009, 11:56
Сообщение #2


Хранитель домашнего очага
Group Icon
ДевочкаДевочкаЗа приглашение на форум новых участниковПочетный кулинар форумаАвтор лучшего вопроса

Сообщений: 2 824
Вставить ник    Цитата
Из: Санкт-Петербург
Награды: 17
Спасибо сказали: 672 раз(а)
ППКС: 283 раз(а)
Профессия: мама
Имя: елена
Вика 31.03.06
Настя 26.04.09



Репутация:   41  


Я их делала и до родов и после (IMG:style_emoticons/default/girl_pardon.gif) мне очень нравится и помогает и всем советую (IMG:style_emoticons/default/curtsey.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ежевика
сообщение 22.10.2009, 16:07
Сообщение #3


Всегда все хорошо, даже когда плохо!
Group Icon
МальчикСчастливый листик клевераНаша любимицаСпециалист в PhotoshopVIP-персона

Сообщений: 2 338
Вставить ник    Цитата
Награды: 9
Спасибо сказали: 410 раз(а)
ППКС: 206 раз(а)
Имя: Ирина
Денис 09.04.2009



Репутация:   29  


Я как-то непостоянно делаю упражнения.
Получается два дня делаю, на неделю забываю...
Может памятку повесить? (IMG:style_emoticons/default/girl_haha.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lapusik
сообщение 12.2.2011, 22:36
Сообщение #4


Участник
Group Icon

Сообщений: 16
Вставить ник    Цитата
Спасибо сказали: 1 раз(а)
ППКС: 0 раз(а)
Профессия: Анна
Имя: Анна



Репутация:   1  


а я вот не делала таких упражнений и очень об этом жалею,несколько раз прбовала но как то чувствовала себя дискомфортно и забросила все это дело
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Tatoshka
сообщение 24.12.2011, 10:17
Сообщение #5


Активный участник
Group Icon
Мальчик

Сообщений: 126
Вставить ник    Цитата
Награды: 1
Спасибо сказали: 16 раз(а)
ППКС: 6 раз(а)
Профессия: Юрист
Имя: Наташа
Даня 01.03.2010



Репутация:   7  


Слышала, что те кто делает эти упражнения получают качественнее удовольствие и у них в плане интима и достижения оргазма все в порядке. Правда ли это? Расскажите уж очень интересно... (IMG:style_emoticons/default/curtsey.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мирена
сообщение 23.7.2013, 20:23
Сообщение #6


Активный участник
Group Icon

Сообщений: 63
Вставить ник    Цитата
Спасибо сказали: 4 раз(а)
ППКС: 18 раз(а)
Профессия: юрист
Имя: Алина



Репутация:   1  


У меня при родах было несколько разрывов неудачных. После этого непроизвольное выделение мочи стало происходить, хоть и по капле, но приятного мало. Только эти упражнения и посоветовал мне гинеколог, сказала, другого пути нет. Немного получше стало, но не очень
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 14.12.2019, 13:07
Locations of visitors to this page Анализ интернет сайта
Семья-клуб
рублей Яндекс.Деньгами
на счёт 41001231709024 (Форум Родителей - Мир в Ладошках)
Это интересно