Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Свернуть
Последние сообщения в чате   --   Просмотр всех записей в чате

> Весонаблюдение., очень эффективная программа.
lenana
сообщение 14.2.2011, 12:58
Сообщение #1


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


Девочки, кто-нибудь слышал про движение "Весонаблюдателей",если нет, то я с удовольствием поделюсь с вами информацией, потому что эта очень эффективная программа(диетой ее назвать нельзя потому как ограничений по продуктам особых нет), а главное кг уходят без вреда для здоровья, медленее чем на диетах, зато и не возвращаются после того как диета окончена.Причем программа еще и дисциплинирует, так как теперь ты не бесконтрольно кладешь что-то в рот и даже не замечаешь как течении дня съедаешь целую шоколадку и т.д., а все что ты ешь и пьешь записываешь в тетрадь (даже воду), чтобы в конце дня проконтролировать себя и со временем делаешь это уже на автомате и прграмма становится твоим полезным образом жизни.
По началу кажется, что в ней сложновато разобраться, но это не так, главное захотеть в нее вникнуть, а уж когда появятся первые результаты вы и сами уже не захотите "сходить с поезда"
Но обо всем по порядку, для начала немного теории (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right-10.gif)
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-right.gif)


Шаг 1 – взвеситься и записать свой вес
Шаг 2 – определить для себя промежуточный вес.
Опыт показывает, что снижение веса проходит легче, если двигаться к желаемому весу через промежуточные цели. Прежде всего, добиться снижения веса на 10% от своего настоящего веса. Может быть это и не много, но польза от этого большая.
Шаг 3 – желаемый вес. Определяется по любой формуле или на «глазок».

Все блюда и напитки расчитываются в пунктах, а количество пунктов зависит от нашего настоящего веса.

вес кол-во пунктов
До 70 кг 18
71-80 кг 20
81-90 кг 22
91-100 кг 24
Более100 26

Обязательное потребление жидкости (не менее 1,5 литров)
Ни в коем случае не отказываться от жиров, но выбирать продукты маложирные. Состав того или иного продукта обязательно пишут на упаковке.

Причины отрицательного результата могут быть такие:
1. Мало едите
2. Мало пъёте
3. Однообразная еда.
Записывайте сколько пунктов съели, сколько сэкономили (не более 4 пунктов)
Результат должен быть виден только в конце недели.
Не старайтесь похудеть быстро, как на любой другой диете, где идёт отказ от чего либо. Здесь вес будет уходить медленно, но безвозвратно, даже если в какой то день сходите в ресторан и съедите всё, на что глаз ляжет (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Главное на следующий день опять считать пункты!

Взвещивайтесь раз в неделю в одно и тоже время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. В течение недели вес может *** в ту или иную сторону. Поэтому каждый день или через день взвешивания не дадут картины правильной.(я взвешиваюсь каждое утро и раз в неделю контрольное взвешивание....так приятно утром видеть пусть маленький но результат. Ленана)
Не перекусывайте стоя, всегда находите время присесть перед тарелкой и осмыслить, что проглатываете, даже если это простой бутерброд.

]]>Калькулятор для расчета пунктов.]]>

Сообщение отредактировал lenana - 14.2.2011, 12:59


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
9 страниц V < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Ответов(20 - 29)
lenana
сообщение 15.2.2011, 9:42
Сообщение #21


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


Утро началось более чем радостно (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif)
Вот мое вчерашнее меню


Завтрак

Кофе - 0п
Сгущенка 2ч.л. - 0,5п
Сыр 3 кусочка - 2,5п
Хлебцы 3шт. - 0,9п

Перекус


Памело 1/2 - 1п


Обед, переходящий в ужин

Картофель запеченный 130гр. - 3,5п
Селедка 40гр. - 1,3п
Помидор/огурец(ломтики) - 0п
Салатный микс(трава) - 0п
Сыр Фета 30гр. - 2п
Хлебцы 2шт. - 0,6п
Масло подсолнечное 4 ч.л. (в катошку и салат) - 5,9п

Перекус


Кофе - 0п
Сгущенка 2ч.л. - 0,5п
Хлебцы 3шт. - 0,9п
Сыр 2 ломтика - 1,6п

сэкономила 4,8п.......... сегодня утром проверила - отвес минус 600 гр. (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Анюта
сообщение 15.2.2011, 10:43
Сообщение #22


При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность)
Group Icon
МальчикМальчикПочетный кулинар форумаНаша любимицаС Днем рождения

Сообщений: 2 306
Вставить ник    Цитата
Из: Тюменская обл
Награды: 12
Спасибо сказали: 634 раз(а)
ППКС: 242 раз(а)
Имя: Анна
Матвеюшка 25.07.2005
Ванюшка 5.05.2010
Быть Добру!


Репутация:   52  


(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-left.gif) (lenana @ 15.2.2011, 9:42) * (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right-10.gif)

сэкономила 4,8п.......... сегодня утром проверила - отвес минус 600 гр. (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-right.gif)

(IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif)
Ленан, ну ты прям семимильными шагами к цели (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif) (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif) (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif)
Молодец, рада за тебя! (IMG:style_emoticons/default/flowers.gif)

(IMG:style_emoticons/default/girl_blush.gif) а в чем отличие принципиальное от питания по калориям? а то очень напомнило (IMG:style_emoticons/default/girl_pardon.gif)
и еще вопрос: как гр перевести в пункты- понятно, а вот как ты измеряешь граммы съедаемого? (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lenana
сообщение 15.2.2011, 10:57
Сообщение #23


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-by-left.gif) (Анюта @ 15.2.2011, 11:43) * (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right-10.gif)

(IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif)
Ленан, ну ты прям семимильными шагами к цели (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif) (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif) (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif)
Молодец, рада за тебя! (IMG:style_emoticons/default/flowers.gif)

(IMG:style_emoticons/default/girl_blush.gif) а в чем отличие принципиальное от питания по калориям? а то очень напомнило (IMG:style_emoticons/default/girl_pardon.gif)
и еще вопрос: как гр перевести в пункты- понятно, а вот как ты измеряешь граммы съедаемого? (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-right.gif)

Отличие в том, что в пунктах, которые указанны на определенное кол-во грамм уже все расчитанно и каллории, и жиры, и углеводы, и белки, которые можно съесть и не поправится.
А насчет того как измеряю граммы, мне муж на день влюбленных (правда немного заранее, т.к. я уж очень просила) купил кухонные весы, поэтому теперь я точно знаю "сколько вешать в граммах" (IMG:style_emoticons/default/girl_haha.gif)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Анюта
сообщение 15.2.2011, 13:34
Сообщение #24


При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность)
Group Icon
МальчикМальчикПочетный кулинар форумаНаша любимицаС Днем рождения

Сообщений: 2 306
Вставить ник    Цитата
Из: Тюменская обл
Награды: 12
Спасибо сказали: 634 раз(а)
ППКС: 242 раз(а)
Имя: Анна
Матвеюшка 25.07.2005
Ванюшка 5.05.2010
Быть Добру!


Репутация:   52  


(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-left.gif) (lenana @ 15.2.2011, 10:57) * (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right-10.gif)

Отличие в том, что в пунктах, которые указанны на определенное кол-во грамм уже все расчитанно и каллории, и жиры, и углеводы, и белки, которые можно съесть и не поправится.
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-right.gif)

точно!!! вот я тугодум, спасибо (IMG:style_emoticons/default/icon135.gif) действительно, так ГОРАЗДО удобнее и проще!!! (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-left.gif) (lenana @ 15.2.2011, 10:57) * (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right-10.gif)

А насчет того как измеряю граммы, мне муж на день влюбленных (правда немного заранее, т.к. я уж очень просила) купил кухонные весы, поэтому теперь я точно знаю "сколько вешать в граммах" (IMG:style_emoticons/default/girl_haha.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-right.gif)

(IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif) (IMG:style_emoticons/default/girl_good.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lenana
сообщение 15.2.2011, 13:54
Сообщение #25


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


Небольшая наглядная демонстрация эффективности данной программы (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)

(IMG:http://photostock.su/6520.png)


Спасибо сказали:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Анюта
сообщение 15.2.2011, 14:10
Сообщение #26


При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность)
Group Icon
МальчикМальчикПочетный кулинар форумаНаша любимицаС Днем рождения

Сообщений: 2 306
Вставить ник    Цитата
Из: Тюменская обл
Награды: 12
Спасибо сказали: 634 раз(а)
ППКС: 242 раз(а)
Имя: Анна
Матвеюшка 25.07.2005
Ванюшка 5.05.2010
Быть Добру!


Репутация:   52  


Лен, вот тут читаю:
]]>http://www.extrasize.ru/diet105.html]]>
что калории вообще не учитываются , и в день экономить не более 4 пунктов... (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)

(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-left.gif) (lenana @ 15.2.2011, 13:54) * (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-top-right-10.gif)

Небольшая наглядная демонстрация эффективности данной программы (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)
(IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/ipb_winter/quotes/quot-bot-right.gif)

ты сейчас тут нас заразишь всех движением этим (IMG:style_emoticons/default/4.gif)
еще конкурс откроем на форуме (IMG:style_emoticons/default/girl_haha.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lenana
сообщение 15.2.2011, 14:28
Сообщение #27


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-by-left.gif) (Анюта @ 15.2.2011, 15:10) * (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right-10.gif)

Лен, вот тут читаю:
]]>http://www.extrasize.ru/diet105.html]]>
что калории вообще не учитываются , и в день экономить не более 4 пунктов... (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)

(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-right.gif)

Да, Анют, я об этом писала в первых постах..............только каллории не то что не учитываются, просто они переводятся в пункты и все исчисления только в пунктах, чтобы не запутаться (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)

(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-by-left.gif) (Анюта @ 15.2.2011, 15:10) * (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right-10.gif)


ты сейчас тут нас заразишь всех движением этим (IMG:style_emoticons/default/4.gif)
еще конкурс откроем на форуме (IMG:style_emoticons/default/girl_haha.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-right.gif)

А насчет "заразишь нас" (IMG:style_emoticons/default/girl_haha.gif) так я только рада буду, вместе то веселее, тем более что

(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-top-right-10.gif)
В программе весонаболюдателей 4 главные основы:

1. Поддержка коллектива
2.Сбалансированное питание
3.Саморазвитие
4.Движение
(IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/desert1/quotes/quot-bot-right.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Анюта
сообщение 15.2.2011, 14:44
Сообщение #28


При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность)
Group Icon
МальчикМальчикПочетный кулинар форумаНаша любимицаС Днем рождения

Сообщений: 2 306
Вставить ник    Цитата
Из: Тюменская обл
Награды: 12
Спасибо сказали: 634 раз(а)
ППКС: 242 раз(а)
Имя: Анна
Матвеюшка 25.07.2005
Ванюшка 5.05.2010
Быть Добру!


Репутация:   52  


поддержка коллектива- (IMG:style_emoticons/default/0008.gif) (IMG:style_emoticons/default/clapgirl.gif) (IMG:style_emoticons/default/4.gif) (IMG:style_emoticons/default/happy2.gif) (IMG:style_emoticons/default/icon135.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lenana
сообщение 15.2.2011, 15:40
Сообщение #29


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


Вот так выглядел мой сегодняшний обед
]]>(IMG:http://photostock.su/th_6528.jpeg)]]>

Общий вес тарелки - 240 гр. (доедала уже через силу) в нее входит:

-Овощное рагу (помидор,кабачек,баклажан,морковь, лук,томат.паста 1ч.л.)+1ч.л. масла 110 гр. - 0.7 п
-Рыба запеченная в фольге 40 гр. 2 кусочка - 1п
-Картошка(дольки) запеченная 72 гр. - 2,2 п
-перец свежий(нарезка) - 0п
-укроп - 0 п
-хлебцы ржаные 3 шт. - 0,9 п
-масло подсолнечное д/жарки 1ч.л. - 1,5п
-томат.паста 1ч.л. - 0,2 п

Итого:6,5 пунктов стоит мой обед сегодня (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lenana
сообщение 15.2.2011, 15:53
Сообщение #30


Последовательна в своей непредсказуемости
Group Icon
ДевочкаСпонсор ЛадошекНаша любимицаVIP-персонаЗа победу в фотоконкурсах

Сообщений: 2 792
Вставить ник    Цитата
Из: М.О. Балашиха
Награды: 20
Спасибо сказали: 731 раз(а)
ППКС: 304 раз(а)
Профессия: менеджер в оконной компании
Имя: Елена
Александра 09.10.2008
2х2=6........и ниипёт


Репутация:   69  


Рецепт супа, который можно есть в неограниченном кол-ве (IMG:style_emoticons/default/girl_expect.gif)

Итальянский овощной суп за 0 пунктов можно есть в неограниченном кол- ве, не уменьшая при этом кол-во дневных пунктов.
Суп идеален, если ты вдруг почувствуешь голод или захочешь сэкономить какое-то кол-во пунктов.Суп не только заполняет желудок, но еще и полезен.

ИТАЛЬЯНСКИЙ ОВОЩНОЙ СУП 0 ПУНКТОВ


0,25г красной и 0,25г желтой паприки,
0,5 цуккини,
1 помидор,
80г сельдерея,
1 морковь,
0,5 лука порея,
50г зеленых бобов,
соус tabasco,
карри,
порошок паприки,
соль, перец,
1ст. л. нарезанного базилика
1.Нарежь овощи на кубики, слей бобы.
2.Потуши лук-порей в небольшом кол-ве воды, добавь бульон.
3.Потуши паприку, сельдерей и морковь 10 минут. Добавь оставшиеся овощи, повари еще 5 минут.
4. Заправь суп базиликом.
NB! Придумай свой вариант супа, выбирая разные сорта овощей за 0 пунктов.Не ограничивай свою фантазию.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Карточка пользователяВернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

9 страниц V < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 3.7.2020, 12:14
Locations of visitors to this page Анализ интернет сайта
Семья-клуб
рублей Яндекс.Деньгами
на счёт 41001231709024 (Форум Родителей - Мир в Ладошках)
Это интересно