Такая диета для людей, которые хотят сбросить лишний вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.
Вы можете придерживаться такой диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к привычному образу питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые способствуют отложению жира в области живота, а именно белый хлеб, сладости, пирожные. Необходимо свести к минимуму употребление соли. Кушать необходимо регулярно и часто, но небольшими порциями. Обогатите свой рацион апельсинами, грейпфрутами, лимонами и кресс-салатом, продуктами, способствующими сжиганию жиров. Откажитесь от кофе или хотя бы пейте его реже. Не забывайте пить очень много жидкости.
Диета “Плоский животик” – примерное меню на один день:
Завтрак. Выберете один из следующих вариантов: 1). Порция обезжиренного йогурта и один апельсин. 2). Одно яйцо вареное всмятку с двумя ломтика зернового хлеба.
Обед – вареная или тушеная курица (без кожицы, разумеется) или нежирная рыба. Большая тарелка салата из свежих овощей и листьев салата.
Ужин – кусок нежирного мяса, запеченного на гриле, небольшая порция вареной фасоли с соусом из томатов. На десерт – грейпфрут.
Помните, что ни одна диета не способна эффективно помочь без физических упражнений. Поэтому старайтесь чаще и регулярно заниматься зарядкой. Качайте пресс, делайте растяжки, занимайтесь пилатесом и тогда вы, несомненно, заметите улучшения вашей фигуры.
Я без сладостей, в частности без шоколада, ни как обойтись не могу. После родов уже почти год прошёл, а я я всё восстановиться не могу, а очень нужно 15 кг сбросить. Мне мама советует к диетологу на консультацию записаться, но я не уверенна, что смогу придерживаться его рекомендаций, он же рот мне не зашьёт ? Пока выхода в этой ситуации не вижу. В психокоррекцию тоже не особо верится.
Я тоже всегда очень скептически относилась ко всем диетологам и их программам, но после множества безуспешных попыток избавиться от лишних килограмм дома, решила все же обратиться за помощью к специалистам в ВВ клиник, прошла у них программу коррекции веса и знаете результаты очень хорошие. Рот они не зашивают конечно, но оказалось худеть можно легко и даже вкусно, просто благодаря правильному питанию и разумным физическим нагрузкам подобранными под ваши индивидуальные особенности.
Joulik, “Худеть легко и вкусно” - это вы уже сильно преувеличили. Мне в такое не очень верится, хотя похудеть очень хочу. А какие физнагрузки вам предлагали, можно подробнее о самой программе? Я про ВВ клинику уже слышала, она в нескольких городах по-моему есть? На сколько же киллограм вы похудели и за какой промежуток времени?
Веснянка, Я проходила курс в ВВ клиник Рыбинска. А по поводу “легко и вкусно”, вообще никаких преувеличений. Это у нас с вами выработалось такое мнение, что если худеть, то нужно просто умереть с голоду, или замучить себя в спорт зале. А оказывается, если организовать образ жизни, соответственно и питание гармонично, учитывая особенности вашего организма, все происходит намного легче. Там учат и как правильно отдыхать, и как правильно баловать себя, в общем все что нужно. У них работа идет и с диетологом, и массажистом, и главное психологом, оказывается основная наша проблема обычно у нас в голове. Я благодаря им похудела на 16 килограмм, в целом за 6 месяцев, вернее три месяца я худела, а три месяца ушло на закрепление результатов, чтобы не набрать его снова.
Диеты, В этой теме собранны самые разнообразные диеты
13.4.2010, 14:02
